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2005.5.6　「ヨーガ」更新

■ヨガの人気っぷり

欧米を中心としてハリウッドスターにもヨーガが大流行。
ヨーガ旋風として名前があがるのは、マドンナやメグライアンなどヨーガを愛する海外のセレブですね。
マドンナは 映画『二番目に幸せなこと』 でヨーガのインストラクター役を演じたり、メグ・ライアンは、ヨーガ教室に通い、その美しいラインをキープ！
ネット上で検索をすると、ヨーガに魅せられたさまざまな著名人の多さに・・・驚！
ドリュー・バリモア、レニー・ゼルウィガー、シンディ・クロフォード、クラウディア・シファー、ジェーン・フォンダ、シャーリー・マクレーンなどは有名ですが、ジョディ・フォスターやデミ・ムーア、スティング、ヒクソン・グレイシー・ジェリー・ロペス。アル・パチーノ、アンディ・ガルシア、ロビン・ウィリアムズ、チャーリー・シーン。

−しかし、ヨーガの人気の秘密はこれだけではありません！−
・ボディメイク効果
世に多くのダイエット法、エクササイズ、ボディメイク法がありますが、その中でもヨーガのボディメイク効果は群を抜いています。いま欧米で実践されているヨーガは、新陳代謝の刺激、筋力強化、カロリー消費という側面が補強され、本物のボディメイク効果を引き出します。
・自律神経などの精神安定メンタル効果
メンタル調整こそヨーガの真髄。
ポーズ中の意識の方向や呼吸法により、ストレスの軽減、精神安定をかんじることができます。
ただ、意識集中と呼吸をとめずにおこなうことを基本にね！
このことも大ブレイクしている理由といえるでしょう

−日本でもブームに！？−
ヨーガ＝宗教的なイメージが少々かんじていたわけですが、やりはじめてヨーガとはなにか、
その魅力にせまった時、ボディラインのキープ＆ストレス解消という
これほどすてきなものがあるのかということにきがついたほどです。
きっと日本でも欧米のようにヨーガファンが増えていくかなとかんじてます。

■ヨーガってなに？

【ヨーガ】
◆ ヨーガの書籍・雑誌です（ＤＶＤ・ＣＤつきも含まれてます）
健康ブームである時代に、呼吸法の基本を覚えませんか？
以後、スポーツジムで私が覚えたことなどあわせて日記も記載していきたいとおもいます
ヨーガに関するグッズや書籍はこちらから
・・・わたしのやってきたヨーガや効果など日記をこちらでつけていきます

５本指靴下

【スポーツシューズ】

◆ウォーキングシューズ
･･･毎日の健康のためにウォーキングしてみませんか？
まだ工事中ですがデューク更家さんのＤＶＤ・書籍もあわせて今後紹介させてもらう予定です